PRO-баскет
Баскетбольная секция
для взрослых
стоимость: 3 000 руб.
для взрослых
стоимость: 3 000 руб.
Какую пользу принесут занятия по баскетболу?
- Баскетбол - это игра, которая позволяет почувствовать себя частью команды, учиться жить и работать в одном направлении со своими партнёрами, уважать интересы каждого человека в команде.
- Баскетбол развивает координацию движений. Играя в баскетбол Вы незаметно для себя повысите свой уровень физической подготовки.
- Баскетбол универсальная игра. В ней в равной степени развиваются все группы мышц и внутренние системы организма.
Из чего состоят занятия?
- 1Теоретическая частьИстория возникновения и развития баскетбола. Правила безопасности при занятиях. Правила игры. Понятие о гигиене, правила гигиены личной и общественной. Режим дня спортсмена. Самоконтроль.
- 2Общая физическая подготовкаСпециальные силовые упражнения, круговая тренировка, беговые, прыжковые упражнения, скоростные упражнения. Упражнения на развитие ловкости.
- 3Техническая подготовкаСтойка игрока. Приёмы и передачи мяча (двумя руками, одной рукой, от груди, из-за головы, с отскоком от пола, из-за спины снизу).
Остановки. Переводы мяча. Обманные движения. Атака кольца. (свободные броски, с двух шагов, обманные движения)
Защитные действия (блоки, страховки).
Тактические действия в защите. тактические действия в нападении. - 4Специальная физическая подготовкаИгровые упражнения, кроссовая подготовка, атлетическая гимнастика, работа со штангой.
Хочу заниматься!
Оставьте заявку, мы с Вами свяжемся в ближайшее время и подберем удобное для Вас время занятий.
