PRO-баскет

Баскетбольная секция
для взрослых

стоимость: от 3 000 руб.
Какую пользу принесут занятия по баскетболу?
  • Баскетбол - это игра, которая позволяет почувствовать себя частью команды, учиться жить и работать в одном направлении со своими партнёрами, уважать интересы каждого человека в команде.
  • Баскетбол развивает координацию движений. Играя в баскетбол Вы незаметно для себя повысите свой уровень физической подготовки.
  • Баскетбол универсальная игра. В ней в равной степени развиваются все группы мышц и внутренние системы организма.
Из чего состоят занятия?
1
Теоретическая часть
История возникновения и развития баскетбола. Правила безопасности при занятиях. Правила игры. Понятие о гигиене, правила гигиены личной и общественной. Режим дня спортсмена. Самоконтроль.
2
Общая физическая подготовка
Специальные силовые упражнения, круговая тренировка, беговые, прыжковые упражнения, скоростные упражнения. Упражнения на развитие ловкости.
3
Техническая подготовка
Стойка игрока. Приёмы и передачи мяча (двумя руками, одной рукой, от груди, из-за головы, с отскоком от пола, из-за спины снизу).
Остановки. Переводы мяча. Обманные движения. Атака кольца. (свободные броски, с двух шагов, обманные движения)
Защитные действия (блоки, страховки).
Тактические действия в защите. тактические действия в нападении.
4
Специальная физическая подготовка
Игровые упражнения, кроссовая подготовка, атлетическая гимнастика, работа со штангой.
Хочу заниматься!
Оставьте заявку, мы с Вами свяжемся в ближайшее время и подберем удобное для Вас время занятий.
Все занятия проходят в Московском государственном университете пищевых производств по адресу: Москва, Волоколамское шоссе 11, спорт.зал